10 فوائد مهمة للشاي الاخضر والاسود

بكل تأكيد قد سمعت عن فوائد الشاي ؟ بالإضافة إلى جميع الفوائد التي سمعتها ، نود اليوم أن نقدم لك 10 أمراض يمكن علاجها مباشرة باستخدام الشاي. تابع ذلك عبر موقعنا ،  اكتسح الشاي ، أكثر المشروبات شعبية في العالم ، منذ اكتشافه لأول مرة في الصين القديمة. لآلاف السنين ، يتمتع الناس في جميع أنحاء العالم بخصائص الشاي العلاجية. أكثر من نصف السكان الأمريكيين يشربون الشاي يوميًا. شرب الأمريكيون أكثر من 3.6 مليار جالون من الشاي في عام 2014 ، باستثناء الشاي العشبي ، وفقًا لمجلة الصحة. الشاي الأخضر والشاي الأسود والشاي الصيني والشاي الأبيض مصنوعان من نفس النبات الاستوائي دائم الخضرة والذي يسمى كاميليا سينينسين. فيما يلي 10 من أكثر الأمراض شيوعًا والتي يمكن علاجها بالشاي.

شاي البابونج لعلاج القلق

إذا كنت قلقًا أو مرهقًا ، فاشرب كوبًا من شاي البابونج ، لأنه يساعد على التخفيف من هذه المشاكل. لعدة قرون ، تم استخدام النباتات ذات الزهور الشبيهة باللؤلؤ لتخفيف مجموعة متنوعة من الأمراض.

لا يحتوي شاي البابونج على مادة الكافيين ، مما يجعله مهمًا بشكل خاص لأن الكافيين يسبب القلق لدى بعض الأشخاص. يحتوي الشاي الأخضر والأسود أيضًا على أحماض أمينية مهدئة ، ولكن يجب عليك توخي الحذر عند تناولها.

أظهرت نتائج دراسة نشرت في مجلة الأغذية التطبيقية أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق الذين تناولوا 200 ملغ من ( الثيانين - حمض أميني ) قبل الاختبار كانوا أكثر هدوءًا وأكثر تركيزًا أثناء الاختبار.

وغالبًا ما تحتوي مكملات البابونج على 200 مجم من الأحماض الأمينية ، وهو ما يعادل 6 إلى 10 أكواب من الشاي. نقاط أخرى: الشاي المخمر يزيد من التأثير المهدئ للأحماض الأمينية.

متلازمة الدورة الشهرية

تشمل هذه المتلازمة التهيج ، وزيادة الوزن ، ومشاكل الجهاز الهضمي ، والرغبة الشديدة بالأكل ، واضطرابات النوم ، وتستمر القائمة. كل هذه أعراض متلازمة الحيض أو متلازمة ما قبل الحيض ، والتي تصيب النساء ومزاجهن قبل أسبوعين من الحيض.

بطبيعة الحال ، يعد الشاي منزوع الكافيين هو الخيار الأفضل للحيض ، لأن الكافيين يزيد من إفراز الهرمونات التي تؤدي إلى تفاقم مشاكل ما قبل الدورة الشهرية.

يعتبر البابونج أحد أكثر النباتات شعبية في العالم ، وهو أحد الخيارات الذكية لأنه يقلل من تقلصات العضلات والتوترات التي تؤدي إلى القلق والتهيج.

تخلصي من حب الشباب بشاي البابونج

حب الشباب هو واحد من أكثر مشاكل الجلد شيوعًا بسبب انسداد المسام أو الكيسات التي تظهر على الوجه أو الكتفين أو الظهر أو الصدر. على الرغم من أن أيًا من أنواع الشاي هذه لا يمكن أن يعالج حب الشباب بمفرده ، إلا أن بعضها فعال في القضاء على ندوب حب الشباب هذه. غالبًا ما يحارب شاي الأعشاب ، الذي يتم استهلاكه على شكل شاي ، حب الشباب ومشاكل الجلد الأخرى .

يحتوي شاي رويبوس على مكونين قويين يسمى حمض ألفا هيدروكسي والزنك ، وهما فعالان للبشرة ويساعدان على تقليل حب الشباب وحروق الشمس وجفاف الجلد في الشتاء.

شاي عشبي آخر تم استخدام خصائصه الطبية لعلاج الجلد هو شاي البابونج لأنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات تقلل من حب الشباب الالتهابي والبثور الحمراء.

أيضاً شاي النعناع الحار يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة تمنع مسام الجلد من الإغلاق وتمنع تراكم البكتيريا المسببة لحب الشباب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن استهلاك شاي النعناع الحار يمنع اختلال الهرمونات المحفزة لحب الشباب.

علاج الأرق واضطرابات النوم

هل تعانى من اضطرابات النوم؟ هناك عدة أنواع من الشاي لعلاج هذا الاضطراب. أحدها هو شاي فاليريان أو مايسمى بنبتة الهر ، يتكون شاي فاليريان  من البابونج والنعناع وعشب الليمون. ويحتوي على الكاموميل وهو أكثر مركب منوم ومريح للأعصاب ، يساعد على تقليل القلق ويساعدك على النوم بشكل أفضل.

عشبة الأذريون هو نوع آخر من أنواع الشاي التي يجب أستخدامها في حالة اضطرابات النوم. في اليونان القديمة وروما ، تم استخدام الخصائص الطبية لهذا النبات لعلاج الأرق. تحتوي عشبة الأذريون على مكونات طبيعية تستخدم كمهدئ.

ننصحك بإن تستشير طبيبك قبل تناول شاي فاليريان ، لأن الاستخدام المفرط وطويل الأجل له يسبب الأدمان عليه ويعطل تأثير بعض الأدوية الموصوفة.

التخسيس مع الشاي الأخضر والأبيض

سيساعدك تضمين الشاي الساخن في نظامك الغذائي على فقدان الوزن. وجدت إحدى الدراسات القائمة على الملاحظة أن الأشخاص الذين شربوا الشاي الساخن لديهم كتلة جسم وخصر أصغر من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. لكن كتلة الجسم وكتلة الخصر للأشخاص الذين يشربون الشاي المثلج أكبر ، ربما بسبب السكر الموجود في الشاي.

إذا كنت تريد معرفة أي الشاي فعال في إنقاص الوزن ، يجب أن تعرف أن الشاي الأخضر يحتوي على مركب يسمى بوليفينول ، والذي وفقًا لبعض الدراسات يزيد من أكسدة الدهون وله خصائص لزيادة التمثيل الغذائي. يحتوي الشاي الأبيض أيضًا على مادة البوليفينول ويمنع تكوين الخلايا الدهنية.




شاي الزنجبيل والنعناع والبابونج للغثيان وحرقة المعدة
يعتبر الزنجبيل والنعناع والبابونج من بين أنواع الشاي العشبية الفعالة في علاج حرقة المعدة. يعتقد الباحثون أن الزنجبيل يحتوي على مركبات كيميائية مفيدة ليس فقط للأمعاء وتقليل الغثيان ، ولكن أيضًا للعقل والجهاز العصبي.

يستخدم شاي النعناع في علاج حرقة المعدة ووفقًا لنتائج العديد من الدراسات في هذا المجال ، فإن زيت النعناع له خصائص لعلاج متلازمة القولون العصبي.

تشير الدراسات إلى أن شاي النعناع يخفف من انتفاخ البطن ، ويحسن الهضم ، ويمنع الانتفاخ وتشنجات البطن ، ويقلل من الغثيان.

شاي البابونج ، المصنوع من زهور تشبه اللؤلؤ ، يحظى بشعبية كبيرة خاصة في علاج حرقة المعدة. يُعرف شاي البابونج في ألمانيا بأنه "علاج لكل شيء" ، ويقلل من تقلصات العضلات ، ويخفف من مشاكل الجهاز الهضمي ويخفف الانتفاخ وحرقة المعدة.

علاج شاي الزنجبيل والمينا والصداع

إذا كنت تبحث عن علاج طبيعي للصداع ، فاعلم أن هناك العديد من الأعشاب لهذا الغرض.

يخفف شاي الزنجبيل والبابونج الصداع العصبي والصداع النصفي . يستخدم شاي الزنجبيل لأكثر من 2000 عام في الغرب ، وهو شاي مضاد للالتهابات ويعالج التهاب الدماغ.

يقلل الزنجبيل أيضًا من الغثيان أو القيء ، والذي غالبًا ما يرتبط بالصداع النصفي. وله خصائص مهدئة ومضادة للالتهابات فعالة في علاج الصداع النصفي . وللحصول على أفضل النتائج ، اشرب قدح يومياً عند الصباح.

الشاي الأخضر ونبات القراص والبابونج للحساسية

حكة العين وسيلان الأنف والبلغم كلها أعراض الحساسية الموسمية. على الرغم من أن بعض الحساسية شديدة جدًا وتتطلب عناية طبية ، يمكن علاج الحساسية الخفيفة بالعلاجات المنزلية.

يمكن أن يساعد شاي النعناع والشاي الأخضر وشراب القراص في تقليل الحساسية. النعناع يحتوي على خلاصة النعناع المجفف ، الذي يجفف البلغم ويزيله من الحلق والأنف.

يحسّن شاي القراص من أعراض الحساسية الموسمية مثل سيلان الأنف ، انسداد الأنف وحكة العين ، لأن هذا الشاي له خصائص مضادة للحساسية تمنع هجمات الحساسية.

شاي الجينسنغ لتخفيف الإحجام الجنسي

على الرغم من أن الكحول يُعتقد أنه أفضل مشروب لتقلبات المزاج ، فاعلم أن شاي الجينسنغ غير فعال أيضًا.

غالبًا ما يزرع الجينسنغ ، المعروف باسم الجينسنغ الصيني أو الكوري ، في شمال الصين وكوريا. وفقًا للطب الصيني التقليدي ، يحفز الجينسنغ الجسم ويزيد الطاقة.

العنصر النشط الرئيسي في الجينسنغ هو الجينسينوسيد ، الذي له العديد من الخصائص العلاجية. يوصي الأطباء الصينيون التقليديون بالجينسنغ الصيني منذ قرون لتنشيط وتعزيز القوة الجنسية للرجال والنساء.

تشير الدراسات إلى أن الجينسنغ يحارب المشاكل الجنسية ، وأن الجينسنغ الأمريكي يزيد من الرغبة الجنسية بسبب زيادة إفراز الدوبامين.

الشاي الأسود والنعناع لتخفيف رائحة الفم الكريهة

مجموعة متنوعة من الشاي مفيدة للتخلص من رائحة الفم الكريهة . الشاي الأسود غني بالبوليفينول ومركبات قوية مضادة للأكسدة تمنع تراكم الترسبات على الأسنان.

بالإضافة إلى تراكم اللويحات ، فإن رائحة الفم الكريهة ناتجة عن مشاكل أخرى في الأسنان.

تظهر الدراسات أن مادة البوليفينول في الشاي الأخضر والأسود تمنع تراكم البكتيريا في الفم ، والتي تؤدي إلى رائحة الفم الكريهة وتسوس الأسنان وسرطان الفم.

في إحدى الدراسات التي أجريت على التنفس المنعش والعطري ، وجد أن تأثير زيت النعناع في القضاء على رائحة الفم الكريهة أفضل من غسول الفم المختبري.

اشرب الشاي الأسود أو الأخضر أو ​​النعناع بعد كل وجبة طعام ويمكنك أيضاً تناول الشاي العادي مع أضافة قطرات صغيرة من زيت النعناع قبل التوجه الى النوم.