العلاج بالتدليك هو وسيلة شائعة لتخفيف الآلام مثل آلام أسفل الظهر وآلام الرقبة والصداع الناتج عن التوتر. يرى معظم المرضى معالج تدليك لتسكين الآلام. اقرأ المزيد عن أنواع العلاج بالتدليك وفوائد تدليك الجسم عبر موقع دلو تك.
ما هو العلاج بالتدليك؟
تدليك الجسم هو شكل رائع من أشكال التمارين . وتشمل التدليك العلمي للأنسجة الرخوة في الجسم. يمكن أن يكون التدليك محفزًا ومنشطًا للغاية إذا تم إجراؤه بشكل صحيح على جسم الإنسان .
التدليك هو مصطلح عام للضغط والفرك والتلاعب بالجلد والعضلات والأوتار والأربطة. تتراوح تقنيات العلاج بالتدليك من الضربات اللطيفة إلى الضغط العميق ، وهناك العديد من الأنواع المختلفة.
من المثير للاهتمام معرفة أن الجسم ينتج بشكل طبيعي مادة السيروتونين ، وهي مادة كيميائية لها خصائص مسكنة ، نتيجة للتدليك.
فوائد العلاج بالتدليك
تدليك الجسم العام الذي يتعامل مع جميع أجزاء الجسم فعال جدا ومفيد من نواح كثيرة. حيث يقوي تدليك الجسم الجهاز العصبي ، ويؤثر على التنفس ، ويسرع من إفراز السموم والفضلات من خلال أعضاء الإخراج المختلفة مثل الرئتين والجلد والكلى والأمعاء. ووفقًا للبحوث، يساعد العلاج بالتدليك أيضًا في تخفيف المضاعفات التالية:- القلق والاكتئاب .
- الصداع؛
- متلازمة ألم اللفافة العضلية
- إصابة الأنسجة الرخوة أو إجهادها ؛
- الإصابات الرياضية؛
- آلام المفصل الصدغي الفكي.
يعمل تدليك الجسم أيضًا على تحسين الدورة الدموية وعمليات التمثيل الغذائي. يزيل التدليك تجاعيد الوجه ويساعد على ملء الخدين الفارغين ، بالإضافة إلى تقليل التشنجات والخدر وآلام العضلات.
طرق العلاج بالتدليك
هناك خمسة أنواع رئيسية من العلاج بالتدليك وهي كالتالي:- التجويف
- الفرك؛
- القرقعة (تأثير الحركات في التدليك) ؛
- التحجر (التثقيب والفرك) ؛
- الاهتزازات.
في الفقرات التالية سوف نشرح الطرق بالتفصيل
1. التجويف
تتضمن هذه الطريقة تحريك الذراعين باستخدام ضربات طويلة ومتساوية على سطح الجسم. يتم الضرب بخمس طرق ، أي الضرب بـ:- إبهام؛
- كف يد واحدة
- راحتي اليدين
- مفاصل الاصبع
- أطراف الأصابع
يزيد الضرب من الدورة الدموية ويريح الجهاز العصبي بالجسم. هذا العلاج بالتدليك دافئ ومهدئ أيضًا.
2. الاحتكاك
علاجات التدليك هذه عبارة عن حركات دائرية بطبيعتها ويتم إجراؤها بمساعدة الإبهام وأطراف الأصابع أو راحة اليد تجاه المفاصل أو حولها. يعمل التدليك على ثني المفاصل والأوتار والعضلات ويسهل التخلص من الفضلات من الجسم عن طريق تدميرها.3. التثقيب والفرك
التثقيب والفرك ( التحجر ) هو عملية اللكم والفرك ، والضغط والحركات الدورانية على الأنسجة ويتم ذلك بإحدى اليدين أو كلتيهما واثنين من الإبهام أو بالإبهام والأصابع. يجب أن يمارس المدلك ضغطًا شديدًا على القبضة وفركًا عميقًا وضغطًا لطيفًا على القبضة وفرك جسم الشخص بشكل سطحي وخفيف. التحجر علاج جيد لمشاكل العضلات. يزيد هذا العلاج بالتدليك من العناصر الغذائية في الجسم ويقوي العضلات ويخفف احتقان الأمعاء ويساعد على إزالة السموم من الجسم. التحجر يعزز النشاط الخلوي والتنفس ، ويزيل التعب ، ويزيد من نشاط النهايات العصبية.4. القرقعة
تتضمن هذه الطريقة استخدام حركات اليد وإحداث ضربات خفيفة وسريعة على الجسم ويتم إنشاؤها من خلال ضربات سريعة للجسم. غالبًا ما تبدأ الركلات القصيرة والسريعة من الخلف. تساعد القرقعة في تخفيف ضمور العضلات ، وتزيد من تدفق الدم ، وتريح الأعصاب ، وتقوي العضلات.5. الاهتزازات
يتم إجراء هذا العلاج بالتدليك عن طريق الاهتزاز السريع وحركات الضغط باستخدام اليدين أو الأصابع على الجسم. يجب أن تتحرك يد المدلك باستمرار. الاهتزاز مفيد وفعال في علاج الالتهاب أو آلام الأعصاب عند انتهاء مرحلة الالتهاب. يحفز الاهتزاز تدفق الدم ، ويحفز نشاط الغدد والشبكات العصبية.في كثير من الحالات . لا يمكن القيام بهذا التدليك إلا من قبل أشخاص مدربين. تعمل هزات العضلات بشكل أفضل عند إجرائها بواسطة آلة كهربائية خاصة.
إرسال تعليق