تعتبر النزلة المعوية من أكثر الأمراض المؤلمة والتي تصيب الإنسان غالبا في أوقات التغير المفاجئ للمناخ، والعوامل التي تصاحب الانتقال من فصل لآخر. ومن أعراض النزلة المعوية المزعجة التي تؤدى إلي عدم القدرة على الخروج من المنزل لممارسة العمل مثل:-
- الإسهال
- القئ .
- تقلصات مؤلمة بالبطن .
أهم النصائح للقضاء على النزلة المعوية:-
1- الإكثار من السوائل الحرص على تناول 2لتر على الأقل من السوائل يوميا مثل الماء والعصائر لتعويض ما يفقده الجسم أثناء الإسهال والقئ .
2- التغذية السليمة المحافظة على نظام غذائي صحي وطبيعي، والامتناع عن الأكلات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر؛ لأنها قد تزيد من الأعراض النزلة المعوية القيء والإسهال .
3-الاعتماد على الأكلات الخفيفة يفضل تناول الأطعمة الخفيفة خاصة أثناء فترة الإصابة النزلة المعوية مثل البطاطس والخبز المحمص والأرز والابتعاد عن الآكلات التي تحتوى على الدسم والتوابل الحارة، كما يجب تناول 6 وجبات قليلة الكمية بدلا من 3 وجبات كبيرة .
4-عدم شرب السوائل بعد التقيّؤ يفضل عدم تناول أي سوائل بعد التقيؤ لمدة لاتقل عن ساعة حتى لا يتكرر القئ .
5-البعد عن منتجات الألبان يجب الامتناع عن تناول منتجات الألبان، وخاصة الحليب لأنه يتسبب في تكرار القئ ويمكن استبداله بكوب شاي قليل من السكر .
6- كمادات للبطن يجب عمل كمادات دافئة للبطن ومنطقة المعدة وذلك لتقليل التهابات الأمعاء والمعدة .
7- أخذ علاجات سريعة أخذ كوب من النعناع المغلي أو الزنجبيل قليل السكر يساهم في التخلص من أعراض النزلة المعوية؛ وذلك لان النعناع يقلل التشنجات التي تصيب المعدة التي تؤدى للقئ، ويعتبر تناول كوب الماء الساخن المضاف إليه ربع ملعقة صغيرة من البيكنج صودا، ثم شرب كوب من العصير البرتقال الفريش أو عصير المحلى بالعسل الأبيض
8- الحمام الساخن مفيد للحد من الإسهال ينصح بأخذ حمام ساخن؛ لتقليل من حالات الإسهال بل والحد منه، وعدم التعرض بعده للهواء البارد، والحرص على التدفئة الجيدة .
9- الابتعاد عن الأنشطة المرهقة يجب القيام بالأنشطة الخفيفة فقط، وعدم التفكير في وهم الألم المزعج والقئ، فقط عليك بالاسترخاء والجلوس على السرير وشرب كوب دافئ من النعناع قليل السكر .
إرسال تعليق